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维生素片吃越多越好?最新研究发现,过量补充或增加患癌风险

老公:老婆,你每天吃得这些维生素到底有啥用?

老婆:美容养颜、提高免疫力,都是为了保养身体用的。

老公:没病老是吃这些东西,真的好吗?

老婆:怎么不好,朋友、同事们都在吃,我不吃不就与别人产生差距了。

老公:可我怎么看到说不能吃太多维生素片呢?说是有致癌风险,还会存在其它副作用。

老婆:你从哪听来的,肯定是假的!有点危言耸听了,我们一直都在吃也没出啥问题。

老公:那你得到了什么好处呢?

老婆:没发现我的皮肤状态比较好吗?

老公:那不是你用护肤品的原因吗?

老婆:不跟你说了,说了你也不懂。


那么,维生素片真的是越吃越多好吗?

维生素片,分为很多种,本身维生素的种类就比较多,其中比较受女性欢迎的维生素片,主要就会是复合型的维生素片,含有的维生素种类比较多,也就能给身体带来较多的好处。最主要的还是女性比较爱美,想要通过维生素片来美容养颜,也为了改善自己的身体素质,强化免疫力。

于是,有一部分女性会经常性的去吃维生素片,如果哪一天忘记吃了,还会很紧张,怕自己不吃会影响到保健的效果。

真有必要长期的去吃维生素片保健吗?很多女性从30多岁开始就坚持吃了,老实说,若不是人体缺乏太多,并不建议长期的服用,体内缺乏维生素,容易给身体带来不利影响,却也需要明白,不缺乏之下,仍然坚持补充,就可能过量补充

要知道维生素片,毕竟是保健品,过多补充,还是有可能给身体带来一些不必要的副作用,对肝肾更加容易形成损伤,还有就是肠胃也有可能被刺激。


也就意味着维生素片,并不是吃越多就越好,不管是体内缺乏维生素,还是正常人群,在补充维生素片上,还是应该在医生指导下,正确的去服用会比较好。

最新研究表明,维生素滥补之下,可能增加患病、患癌风险!

此项研究是由瑞士联邦理工学院的国际研究团队进行的,他们在针对维生素B3进行了相关的分析,发现此种维生素片中的烟酸成分在人体中,会逐渐以另一种形式存在,就是烟酰胺核苷

它在人体内如果转化成为烟酰胺,就会参与到人体的脂质代谢,还有呼吸的氧化。在研究人员开展的小鼠实验中,发现长期服用维生素B3补充剂的小鼠,在患肿瘤的风险上增加了27%,还有一个发现,就是小鼠脑部癌细胞转移率也比较

也就意味着不正确的补充维生素B3,可能会加速癌细胞的发展,让患癌风险增加,且癌细胞发展脑转移的风险相对也比较高。


不仅如此,在之前美国预防服务工作组,也发出声明,表示不能合理补充维生素片,很可能会增加患癌的可能性,且说明了补充维生素在防癌,以及预防心血管疾病和降低死亡率上,并没有大家想象的那么效果好,大多数人都是在夸张维生素的效果,或者是自我安慰。

哪些人群才需要补充维生素片?

1. 孕妇或备孕期女性

一般正处在妊娠期或者准备要孩子的女性,会需要补充叶酸,也就需要补充维生素片,大多吃得都是复合型的维生素片,当然,也有一些女性在孕期会出现缺乏叶酸或者缺乏维生素C的现象,可能就会需要及时补充,也是为了降低胎儿和孕妇损伤。

2. 婴幼儿

孩子处于发育阶段,对营养的需求比较多,如果在饮食中不能摄入全面,就有可能缺乏维生素,其中比较容易缺乏的可能是维生素D,正在长身体阶段,若是不能合理补充维生素D,容易影响到孩子长个,还可能给孩子带来其他不利影响。

除此之外,孩子的免疫力相对也比较差,可能就会需要补充维生素C,当然,也是需要在医生指导下,进行合理的补充。


3. 部分疾病患者

患有部分疾病的人群,可能会出现缺乏维生素的现象,也就会需要补充维生素片,比如说肝病患者,肝功能损伤较为严重,就有可能缺乏维生素K。

还有就是糖尿病患者,需要服用二甲双胍控糖的人群,可能会阻碍维生素的合成,为避免过度缺乏维生素,也就会需要及时补充维生素,比较好的补充方式,就是吃维生素片了,却不是说一直都要吃,可定期测验一下,长期服用有可能给身体带来不良影响。

维生素片,对于一些人群,的确又需要补充,可是,对于一些只是想要用维生素片来养生保健的,可能真没必要,还不如多做其它事情,对健康更有益,每天多做点运动,比吃所谓的保健品要强上很多,还是希望能合理看待。

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